Detoks Yapmanın 10 Altın Kuralı
09/11/2017
Detoks Yapmanın 10 Altın Kuralı

Özellikle mevsim geçişlerinde, kimi zaman vücudu toksinlerden arındırmak, kimi zaman yeni mevsime vücudumuzu hazırlamak kimi zaman da sağlıklı bir şekilde kilo vermek amacıyla detoks yapıldığını önceki yazılarımızda defalarca belirtmiştik. Bu noktada dikkat edilmesi gereken en önemli şey, detoks yapma kararını verdikten sonra bulduğunuz her tarifi doğru kabul edip uygulamamaktır.

Her detoks tarifinin bünyenize uygun olmayacağı bilinmeli ve uygulama esnasında birtakım kurallara uyulmalıdır. Son yıllarda detoksa olan yoğun ilgi sonucunda bu konuda fazlasıyla bilgi kirliliği ortaya çıkmaktadır. Vücut için faydalı olacak bir program yanlış uygulamalar sonucunda zarar getirebilmekte hatta bilgi eksikliğiyle yapılan bir detoks kürü sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilmektedir. Yapılan araştırmalar yanlış tekniklerle uygulanan detoks kürlerinin vücutta kalıcı hasarlara yol açabileceğini, özellikle ciddi bağırsak problemlerine yol açabileceğini göstermektedir. Bu nedenle detoks yaparken uygulamanız gereken altın kuralları ve önerileri sizler için listeledik…

1)      Detoks programınızı uygularken hangi besini tüketiyorsanız tüketin, aşırıya kaçmamanız gerektiğini unutmayın. Vücuda gereğinden fazla alınan her besinin toksin olarak geri döneceğini bilmek gerekmektedir. Detoks sırasında su tüketimi çok önemlidir fakat suyun bile fazlası vücudunuzu olumsuz etkilemektedir.

2)      Detoks programınızı mutlaka sporla desteklemeniz gerektiğini unutmayın. Normalden ağır bir spor programı yaparak vücudunuzu yormaya gerek yok fakat mutlaka terlemeniz gerekmektedir.

3)      Detoks programınıza başlamadan önce ve detoks sırasında yaptığınız alışverişlere çok dikkat etmelisiniz. Paketli, işlenmiş gıdalardan kesinlikle uzak durmalısınız!

4)      Detoks programınızın 3 günden az, 5 günden fazla olmamasına özen göstermelisiniz.

5)      Detoks esnasında her zamankinden farklı bir sisteme kendini adapte etmeye çalışan vücut doğal olarak yorulmaktadır. Bu nedenle geceleri erken yatıp, sabahları erken kalkmaya kendinizi dinlendirmeye dikkat etmelisiniz.

6)      Detoksunuza devam ederken destekleyici olması için mutlaka antioksidan açısından zengin besinlere yönelmeniz gerekmektedir.

7)      Sigara alışkanlığınız var ise bundan mutlaka vazgeçmeniz gerekmektedir!

8)      Her şeyin aşırısının zararlı olduğu göz önünde bulundurup detoksunuza devam ederken her dozu iyi ayarlamanız gerekmektedir.

9)      Yaptığınız detoksun yalnızca fiziksel değil aynı zamanda ruhsal bir arınma da sağlaması gerekmektedir. Bu nedenle programınıza devam ederken stresten kaçınmanız yararınıza olacaktır.

10)   Detoks programınızın sonuna doğru ve detoksunuz bittikten sonra vücudunuzu hazırlamanız gerekmektedir. Birden ağır besinlerle beslenmek günlerdir devam ettiğiniz detoksunuzun tüm faydasını alıp götürmektedir.

Detoks programlarını yalnızca bol su içmek, daha fazla su içmek olarak düşünmek son derece yanlış bir düşüncedir. Uygun besinlerle dengeli bir rejim listesi hazırlamak ve bunu sıvılarla desteklemek doğru şekilde detoks yapmanın anahtarıdır.

İlgili Etiketler

detekos yapmanın 10 altın kuralı

Sosyal Medya`da Paylaş

  KAPAT
Yemek Tarifleri