Yükselen Trend: Chia Tohumu!

Yükselen Trend: Chia Tohumu!

Tüm dünyada uzun süredir tüketilen ülkemizde ise yeni yeni yaygınlaşmaya başlayan bir besin olan Chia tohumu, Arjantin, Meksika ve Bolivya kökenli bir besindir. Bu bölgelerde çok uzun zamandır yetiştiriciliği yapılan ve yaygın şekilde tüketilen bu tohum ülkemizde de yükselen bir trend olarak sofralarda yerini almaya başlamıştır. Çok faydalı ve çok sağlıklı olduğu bir gerçek olan bu besinin en önemli özelliklerinden birisi kişiye oldukça enerji vermesidir. ...

 Detaylı Oku
Az Kalorili Ve Pratik Diyet Yemekleri

Az Kalorili Ve Pratik Diyet Yemekleri

Zaman zaman hepimiz diyet yapmaya karar vermiş ve sağlıklı yiyecekler arayışına girmişizdir. Diyet yapmak; kötü ve sağlıksız bir beslenme düzeninden vazgeçip bunun yerine dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek demektir. Fakat bu durum bazen hiçbir şey yememekle karıştırılmakta ve bu durum sonucunda ortaya sağlıksız sonuçlar çıkmaktadır. Sağlıksız beslenme düzeninden vazgeçmek, vücudu aç bırakmak ve ihtiyacı olan besinlerin alımını kısıtlamak ...

 Detaylı Oku
Bamya Suyunun Inanılmaz Faydaları

Bamya Suyunun Inanılmaz Faydaları

Bazı sebzelerin kendilerini tüketsek de sularının şifalı olduğunu bilmeyiz. Soğan suyu, limon suyu gibi suların yanında bamya suyu da günümüzde popüler olmaya başlayan sebze suları arasındadır. Bamya geçmişten günümüze uzun yıllardır mutfaklarda ve tıbbi amaçla kullanılan bir sebzedir. Yüksek oranda C ve K vitaminleri içeren bamya sindirimi rahatlatır, mide ve bağırsakların korunmasına yardımcı olur. ...

 Detaylı Oku
Kahvaltı Yapmak Gerçekten Önemli Mi?

Kahvaltı Yapmak Gerçekten Önemli Mi?

Yazımızın en başında bu sorunun cevabını kolaylıkla verebiliriz. Evet… Kahvaltı öğünü zannedildiğinden de önemli bir öğündür. Gerek iş gerek okul hayatı yüzünden birçok insan kahvaltı öğününü atlamakta ve bu öğünü önemsiz olarak değerlendirmektedir. Fakat kahvaltı öğünü; tüm gece yavaşlayan insan metabolizmasının hızlandırılması ve kan şekerinin düzenlenmesi için gerekli ve önemli bir öğündür. Tüm gece dinlenme eylemini gerçekleştiren ...

 Detaylı Oku
Kış Aylarında Enerjinizi Yükseltecek 7 Besin

Kış Aylarında Enerjinizi Yükseltecek 7 Besin

Daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi sonbahar ayları vücudun kışa hazırlandığı ve kışın geçirebileceğimiz hastalıklara karşı bünyemizi ayakta tutmamız gereken aylardır. Bu nedenle bu aylarda vücudumuza gereken özeni göstermek, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri depolamak yararımıza olacaktır.  Sonbahar aylarında kendimizi olduğundan daha yorgun hissedebilmekteyiz. Bunun önüne geçmek ve kış aylarında zinde bir şekilde geçirmek istiyorsak ...

 Detaylı Oku
Güne Zinde Başlamak Için Neler Tüketmelisiniz?

Güne Zinde Başlamak Için Neler Tüketmelisiniz?

Sabahları güne güzel ve enerjik başlamak günün geri kalanını sağlıklı bir şekilde geçirebilmek adına büyük önem teşkil etmektedir. Güne enerjik başlamak birçoğumuzun ne kadar çok istese de başarılı olamadığı bir eylemdir. Sabah uyandığınızda hiç uyumamış gibi yorgun ve bitkin hissetmenizin sebebi belki de tükettiğiniz besinlerdir. Gece yatmadan önce yediğiniz yemekler, gün boyunca tükettiğiniz karbonhidratlı ve şekerli yiyecekler siz farkında olmadan ...

 Detaylı Oku
Sonbahar Aylarında Tüketilmesi Gereken Besinler

Sonbahar Aylarında Tüketilmesi Gereken Besinler

Yaz aylarının sonuna geldiğimiz ve yeni bir mevsime geçiş yaptığımız şu dönemde, vücudumuzu kışa hazırlamak ve direncimizi artırmak için tüketmemiz gereken besinleri özenle seçmemiz gerekmektedir. Bu besinler soğuk kış ayları boyunca sağlıklı ve zinde kalmamızı sağlamakta ve ani ısı değişimlerinden vücudumuzu korumaktadır. Bununla birlikte, beslenme şekillerinin yalnızca fiziksel olarak değil ruhsal olarak da etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Hastalık ve ...

 Detaylı Oku
Bayram Sonrası Alkalik Beslenme Önerisi

Bayram Sonrası Alkalik Beslenme Önerisi

Ülkemizdeki beslenme alışkanlıklarından dolayı genellikle bayramlardan sonra vücutlar yorgunluğa uğramaktadır. Özellikle “Kurban Bayramı” sonrasında vücutlarımıza her zamankinden daha yoğun ve farklı besinler girmesi sebebiyle yorgun hissetmek ve birçok hastalığa davetiye çıkarmak mümkündür. Bu gibi durumlarda, bayram sonrasında beslenme alışkanlıklarımızı düzene sokmak ve vücudumuzu bahsi geçen yorgunluktan kurtarmak için çeşitli teknikler uygulanabilmektedir. ...

 Detaylı Oku
Raw Food Beslenme Akımı

Raw Food Beslenme Akımı

Daha genç kalmayı, enerjik ve dirençli olmayı hangimiz istemiyoruz? Dünyada hızla yayılan “Raw Food” beslenme akımı işte tam da bunu hedefliyor. “Çiğ besinler” olarak dilimize çevrilen ve bir diyetten çok yaşam felsefesi haline gelen bu akımı gelin yakından tanıyalım: Raw Food (Çiğ Besin ) Diyeti Nedir? Teknik olarak 48 derecenin üstünde ısıtılmayan bütün yiyecekler “çiğ besinler” kategorisine giriyor. Yani bu tür beslenmede gıdalar doğal halleriyle ...

 Detaylı Oku
Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme Önerileri

Yaz Aylarında Sağlıklı Beslenme Önerileri

Sağlıklı beslenme, her bireyin mevsim farkı gözetmeksizin uygulaması gereken bir yöntemdir. Fakat yaz mevsimine girmiş olduğumuz şu günlerde vücudumuza ekstra özen göstermek ve sağlıklı beslenme ile ilgili kavramları daha iyi anlamaya çalışmak gerekmektedir. Gelin hep birlikte yaz ağlarında sağlıklı beslenebilmek için hangi önerilere ihtiyacımız var inceleyelim... Yılın her ayı kilomuzu ve sağlığımızı kontrol altında tutmak adına yediklerimize dikkat etmeliyiz. ...

 Detaylı Oku
En Sağlıklı 10 Yiyecek

En Sağlıklı 10 Yiyecek

Dünyaca ünlü Forbes dergisi, herkesin mutlaka tüketmesi gereken, dünyanın en sağlıklı on yiyeceğini açıkladı. Somon En iyi anti-aging gıdasıdır. İçerdiği Omega-3 beyni ve kalbi korur. Ruh halini dengeler ve kan şekerini düzenler. Fasülye Kiloyu dengeler, kan şekerini düzenler. Kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. Günlük tavsiye edilen lif miktarı 25-38 gram. Bir fincan fasulye ise 11-17 gram lif içerir. Brokoli Tüm kanser risklerini azaltır. ...

 Detaylı Oku
Mutluluk Verici 10 Besin!

Mutluluk Verici 10 Besin!

Beden sağlığı ile ruh sağlığı arasında yadsınamayacak bir bağlantı var. Gerçekten de sağlam kafa sağlam vücutta bulunuyor. Üzüntülü, stresli durumlarda beynimiz gerektiği kadar mutluluk hormonu yani serotonin salgılayamıyor. Bu durum depresyon ya da anksiyete gibi hastalıkların önünü açıyor. Beynin serotonin salgılamasını sağlayan ilaçların uzun vadede önemli sağlık sorunlarına yol açtığı biliniyor. Aradığımız her türlü şifanın doğada olduğu ...

 Detaylı Oku
Ailem Için Doğal Ürünleri Tercih Ediyorum

Ailem Için Doğal Ürünleri Tercih Ediyorum

Kendimi bildim bileli yeme içme konusunda dikkatli davranırım. Bu dikkatli davranma, her daim diyet yapmak ya da mesela şekeri ya da tuzu tamamen kesmek kadar iddialı olmasa da, özellikle doğal ürünlerle beslenmeye dikkat ediyorum. Daha önce fiziğimi korumak amacıyla dikkat ettiğim beslenme düzenim, anne olduktan sonra ailemi korumak için biraz daha katı kurallara sahip oldu. Özellikle çocuğumun beslenmesinde %100 doğal ürünler tercih etmeye önem gösterir oldum. Kurumsal ...

 Detaylı Oku
Çalışan Kadınlar Için Formda Kalmanın Yolları

Çalışan Kadınlar Için Formda Kalmanın Yolları

Yoğun iş hayatı temposu, işe gidip dönerken harcadığımız efor ve tüm bunların vücudumuzda yarattığı yorgunluk göz önüne alınınca çalışan kadınlar olarak her birimiz fit kalacağımız yanılgısına düşüyoruz. Sonuçta ofisteyken, evlerimizde olduğumuz günlere göre çok daha fazla hareket ediyoruz. İşin içine bir de uzmanlar tarafından açıklanan beynin kalori yakma oranları da girince, çalışırken form tutmak çok da zor değilmiş gibi geliyor. Halbuki işin ...

 Detaylı Oku
Çocuk Gelişiminde Arı Sütünün Yararları

Çocuk Gelişiminde Arı Sütünün Yararları

Anne olduktan sonra hayatta en büyük ciddiyetle yapılması gereken işin çocuğumu yetiştirmek olduğunu anladım. İnsan söz konusu olan kendi sağlığı ve beslenmesi olduğunda ihmalkar davranabiliyor. Ancak bir çocuğu olunca önceliği onun sağlığı ve mutluluğu oluyor. Sağlıklı ve mutlu bir çocuğa sahip olmanın yolu ise doğduğu andan itibaren beslenmesine dikkat etmekten geçiyor. Artık pek çok ebeveyn çocuk beslenmesi konusunda daha bilinçli. Fast food gıdaların ...

 Detaylı Oku

We L❤ve UFresh

Ufresh, sofralarınıza eşlik edecek lezzetli ürünlerin, ilk günkü tazeliğiyle ulaşması için üstün kalite anlayışı ile değer sunmaktadır...
Kategoriler
Gurme Rehberi
Mutlaka Gözgezdirin
Uğurlu Lezzetler 2012 - 2023 © UFresh
Tüm Hakları Saklıdır.
  KAPAT
Yemek Tarifleri